زیتون سیاه آر اس RS (رافائل سالگادو) متوسط 4300 گرمی

ممکن است زیتون سیاه خیلی جذاب به نظر نرسد اما این میوه (با توجه به طبقه بندی گیاهی) ، ارزش تغذیه‌ای بالایی دارد. زیتون سیاه ، منبع خوبی از فیبر رژیمی است که سلامت دستگاه گوارش شما را حفظ کرده و کلسترول را کنترل می‌کند. همچنین حاوی آهن (ماده اصلی سلول‌های قرمز خون) و ویتامین C (یک آنتی اکسیدان قوی) است.

👈 اگر مصرف سدیم خود را کنترل می‌کنید، به یاد داشته باشید که زیتون منبع خوبی از این ماده معدنی است.

👈 امروزه افراد زیادی از داشتن پوکی استخوان رنج می برند که طبق تحقیقات انجام شده وجود ترکیبات فنلی در زیتون سیاه سبب تقویت استخوان و کاهش خطر مبتلا شدن به پوکی استخوان ها می شود.